Resep Buka Puasa Wedang Jahe Sereh Lemon Madu

Wedang Jahe Sereh Lemon Madu adalah minuman tradisional Indonesia yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Kombinasi jahe, serai, lemon, dan madu menciptakan rasa yang hangat dan segar, serta membantu menjaga daya tahan tubuh. Berikut adalah manfaat dan cara membuatnya:


Manfaat Wedang Jahe Sereh Lemon Madu

  1. Menghangatkan Tubuh
    Jahe memiliki sifat hangat alami yang cocok untuk mengusir kedinginan, terutama saat cuaca dingin.

  2. Meningkatkan Imunitas
    Kandungan vitamin C dari lemon dan sifat antimikroba dari jahe serta madu membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

  3. Melancarkan Pencernaan
    Serai memiliki efek menenangkan pada pencernaan, membantu mengatasi gangguan seperti kembung atau mual.

  4. Mengurangi Stres
    Aroma serai dan jahe yang khas bisa memberikan efek relaksasi.

  5. Meredakan Batuk dan Pilek
    Madu dan jahe dikenal membantu meredakan tenggorokan serta mengurangi gejala pilek dan batuk.

Cara Membuat Wedang Jahe Sereh Lemon Madu

Bahan-bahan:

  • 2 ruas jahe (geprek)
  • 2 batang serai (geprek)
  • 1/2 buah lemon (ambil airnya)
  • 2 sendok makan madu (sesuai selera)
  • 500 ml air

Cara Membuat:

  1. Panaskan air di panci hingga mendidih.
  2. Masukkan jahe dan serai, rebus selama 10-15 menit hingga aroma harum keluar.
  3. Matikan api, tambahkan perasan lemon dan madu, lalu aduk rata.
  4. Saring ke dalam gelas dan sajikan hangat.

Manfaat Berbuka Puasa dengan Minuman Hangat
Berbuka puasa dengan minuman hangat seperti Wedang Jahe Sereh Lemon Madu sangat dianjurkan. Minuman ini membantu tubuh beradaptasi setelah berpuasa sepanjang hari. Berikut manfaatnya:

  1. Mengembalikan Energi Secara Perlahan
    Madu sebagai sumber gula alami memberikan energi tanpa membebani pencernaan.

  2. Menghidrasi Tubuh
    Setelah berpuasa, tubuh membutuhkan cairan yang menenangkan lambung. Minuman hangat ini cocok karena tidak mengejutkan perut.

  3. Menyiapkan Pencernaan
    Kombinasi jahe dan serai membantu mengurangi rasa mual atau kembung setelah perut kosong seharian.

Tips Berbuka yang Sehat:

  1. Mulai dengan minuman hangat atau buah-buahan segar.
  2. Hindari langsung mengonsumsi makanan berat atau gorengan.
  3. Minum air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi.

Minuman ini cocok dinikmati saat berbuka puasa atau kapan saja sebagai minuman sehat yang bermanfaat.

Baca Juga